Como ciudadana de una gran ciudad, siento que la mayoría de nosotros, especialmente los que vivimos en ciudades, estamos desconectados de nosotros mismos. La tecnología, la televisión, el trabajo, los alimentos procesados, el estrés y la contaminación ambiental nos distraen y nos impiden conectarnos con nuestros pensamientos y emociones.

Cuando no estamos ocupados con distracciones externas, a menudo nos sentimos incómodos y ansiosos en el silencio. Hace unos años, descubrí el trail running, una actividad que me permitió pasar tiempo sola en la naturaleza y conectarme conmigo misma.

En aquel entonces, estaba lidiando con el estrés de ser madre, ejecutiva y deportista mientras intentaba ser «perfecta». Me sentía perdida y sin rumbo, por lo que dejé mi trabajo para estudiar coaching y psicología deportiva.

Más tarde, descubrí el yoga y abrí mi propio estudio. A través del yoga y la meditación, he descubierto mi esencia y conectado con los demás y el universo. La meditación ha sido especialmente transformadora y beneficioso, y cualquiera puede aprender a meditar con la práctica constante.